ヨガ トレンカ 関連ツイート
良い眠りで美肌を作る！快眠を得る2つのコツ♪
①体を温める(就寝3時間前に体を温める食べ物を食し、2時間前にヨガなどの軽い運動をし、1時間前にぬるめのお湯で入浴)
②心と体をリラックスさせる(首元を温めて血の巡りをよくする。目元を温めて副交感神経を優位に)
ぜひ実践しましょう♪@girlypower_grow 2021/09/15 04:02
最近いちばん驚いたのは、友人がヨガを習い始めたと聞いた時です。
@__aritta 2021/09/15 03:39
@YUGAna10 @fukusuke_0616 かわいい〜🤩ヨガしてますね😊
@midori_kame_39 2021/09/15 03:20
健康にもダイエットにも「リンパの流れ」ってとっても大事。
滞っていると不健康だし、太りやすい。むくみやすい。
「適度に動く」「筋肉も刺激する」「リンパストレッチもできる」のがヨガだと思ってます。
運動不足を自覚する人は、まずはヨガをはじめてみては？@tomorrow_hello 2021/09/15 02:43
眠れないならヨガをやればいいじゃない。
https://t.co/gvwcUYClq7@hiyoshism 2021/09/15 02:58
いやー、熱くて一時間起きに目が覚めるやね。熱の出始めは寒気がして、羽毛布団のうすがけかぶってたわ。只今、保冷剤脇に挟んで冷却中。てか、寝たきり腰痛い。床にヨガマットのひいてｼｬﾊﾞｰｻﾅの方が辛くなさそう。
@MID5g 2021/09/15 03:18